ダイエット始める。
1/7からダイエットを始めています。
175ｃｍ 67.5ｋｇから62.5ｋｇで-5ｋｇを3か月で目指します。
やる事は食事制限ですね。
一日1500㌔カロリー～1600㌔カロリーの摂取で一日の消費カロリー2200㌔カロリーが目標。
7200㌔カロリー収支をマイナスにできると1ｋｇ体重が落ちます。
10日～11日で1ｋｇ減のペースですね。
で1か月経ちますが
67.5ｋｇ→64.5ｋｇで予定通り！
私の体重で3ｋｇ落とすのは容易いです。
ダイエットは完全に自分の意志のみで完遂できます。
出来ない理由なんてないのですよ。
ビジネスは自分の意志に関係なく結果の変わる要素が多々あります。
市場の動向から社内の立ち位置、お客様の感性、タイミング等々
言い訳できる要素はいくらでもあります。
ダイエットなんてビジネスより容易い。
なんて調子の良い事を書いていますが、予定通り3ｋｇ落ちたからこのタイミングでブログに書いています。
ダイエットを始めるタイミングでブログに書けないのは私の意志が弱いから。
残り2ｋｇが辛そうだ・・・
美味しいお菓子を持ってきてくださるお客様、お取引先様。
ありがとうございます。
おやつは120㌔カロリーまでと決めてますので、200㌔カロリー超えるお菓子は二日に分けて頂いております。
