話題のダイエットに乗ってみる。
「完全無欠コーヒー」ってご存知ですかね。
日本でも「シリコンバレー式 最強の食事」で紹介されたコーヒー。
毎朝、高品質のコーヒーにMCTオイル（中鎖脂肪酸・ココナッツオイルの類）とグラフェットバター（牧草だけを食べて育った牛のミルクで作ったバター）を入れて飲むだけ！
この効果は、脂肪の燃焼を加速させ、食欲を抑え、ぼんやりした朝の頭が明確なる。
まさに完全無欠です。
で、実際に1か月程度実践しました。
体脂肪は18％台だったのが17％台になったりならなかったり。
体重の減少はなし。
食欲は変わらず。
朝の頭も変わらず。
・・・・効果なし！
そもそも私の朝の食生活はキウイフルーツ一個とプロテイン一杯程度の食事しか普段から取っておらず、これをコーヒー一杯に変えてもさほど変わらないようです。
朝食をしっかり取っている人が、コーヒー一杯に切り替えれば体重も体脂肪も落ちるでしょう。
ダイエットは結局のところ摂取カロリーが多い少ない。消費カロリーが多い少ない。
だけのことで話は非常にシンプルです。
ダイエットしたければ、食事を控えて、運動をするだけ。
名付けて「食事を控えて運動するダイエット」ですね。
結局はダイエット市場のマーケティングに付き合わされている感じです。
「食事を控えて運動するダイエット」では本も売れないし、TVの視聴率も稼げないし、商品も売れない。
ただね、言うは易しで実行が難しいのがダイエット。
ついつい楽して痩せられそうな話に飛びついてしまうものです。
完全無欠コーヒーもまさにそれですね。
