プロテインを美味しく飲む方法
特別なトレーニングをしていない人でもプロテインを飲む時代になりましたね。
弊社スタッフも全員飲んでいます。
体重60ｋｇの男性が一日に必要なたんぱく質量は60ｇだそうで、筋力を付けたい人は一日に120ｇ必要になります。
牛もも肉の100ｇ当たりのたんぱく質量は約20ｇ
筋力を付けたい人は一日に牛もも肉を600ｇも食べなければなりません。
まあごはんにも牛乳にもたんぱく質は含まれていますので、そこまで肉食にならなくても良いですが、食事だけでたんぱく質一日120ｇは結構ハードルが高いです。
そこでプロテインの登場
商品によってですが付属のスプーン1杯でたんぱく質約17ｇを摂取できます。
簡単に手軽にたんぱく質を摂取できますが、プロテインは美味しくないですよね。
そこで最近編み出した摂取方法
ファインラボのココア味のプロテインをアーモンド効果で飲む。
これは飲み物として普通に美味しいです。
プロテインにも様々な種類がありファインラボは少しお高めのプロテイン。
吸収率が良いとか。
アマゾンで買えるので是非お試しください。
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健康志向な人が増えましたよね。
優秀なビジネスマンになるためにも良い食生活と運動は欠かせませんね。
