仕事のパフォーマンスを上げるには。
タイトルの件、様々実験しております。
朝活をしてみたり、筋トレをしてみたり、様々な通知をｏｆｆにして集中を乱されないようにしてみたり。
最近、様々情報収集していた中で、結構な割合の人が言っていた話。
「良く寝る」
有名どこで言うと2ｃｈのひろゆき氏だったり。
同業他社の営業マンだったり、同じ会社の営業マンだったりと、どうしても成績が比べられてしまうものです。
体調万全の能力値の低い人と、体調の悪い能力値の高い人が競ったらどちらが勝つか。
多少の能力値の差なら体調万全の人が勝ると思います。
なので早速自分で実験しています。
朝活は一旦終了して睡眠を取ります。
目標睡眠時間は8時間。
これが中々難しい。
せいぜい7時間位しか寝れない。
ただ7時間睡眠でも非常に体調が良いです。
頭がスッキリする感覚で、衰えを感じていた記憶力も蘇ってきた感覚があります。
記憶力向上の為にＳＮＳやネットニュースなどの閲覧もなるべく減らしています。
これも効果的。
時事には疎くなりますが、大抵のニュースは自分に関係の無い事。
関係するような重大ニュースはどんなに情報をシャットアウトしても入ってきますしね。
少し前に買ったapplewatchで睡眠ログも取っています。
私が使っているアプリは有料ですが、様々な睡眠データが分かるので、健康管理に最適です。
